برای خودم می نویسم

هر کی دوست داره بیاد تو

برای خودم می نویسم

هر کی دوست داره بیاد تو

عناوین یادداشت‌ها

  • کماکان خانه تکانی پنج‌شنبه 6 مرداد‌ماه سال 1390 19:06
    امروز کمد دیواریم رو سر و سامون دادم باور کنید چشمام رو بستم و هر چی که تا حالا فکر میکردم به درد میخوره ولی استفاده ای نکرده بودم رو دور ریختم احساس سبکی شدید میکنم . برنامه رژیمم هم سرجاشه خداروشکر درسم هم که خیلی بده واقعا کاری کنم که واقعا از مطالعه لذت ببرم .
  • تکاندن خانه و دل باهم چهارشنبه 5 مرداد‌ماه سال 1390 11:21
    نمی تونم رو درس تمرکز داشته باشم می خوام یه خورده خانه تکانی کنم هم خونه رو هم دلم رو می خوام از انگیزه هام بگم : می خوام درس بخونم که قبول بشم ارشد رو تا به همه بگم که می تونم و قبول میشم . آخه چند سالی از لیسانسم گذشته و چند باری بدون اینکه بخونم کنکور شرکت کردم و قبول نشدم و همه نظرشون نسبت به من یه جوری شده که...
  • تولدی دیگر چهارشنبه 5 مرداد‌ماه سال 1390 10:58
    هر صبح آغازی دگر است هر روز جهانی است که از نو تولد می یابد. امروز روزی نو است. این دنیای من است امروز که از نو بنیاد می یابد. سراسر حیاتم را تا این لحظه گذرانده ام. تا چنین روزی فرا رسد. این لحظه این روز همچون لحظه های دیگر در طول ابدیت خوب و گرامی ست. برآنم که از این روز و لحظه لحظه آن بهشتی زمینی بیافرینم امروز روز...
  • انرژی مثبت سه‌شنبه 4 مرداد‌ماه سال 1390 20:04
    من نسبت به خود صادق هستم، من مسئول پیشرفت خودم هستم.
  • تکنیک های افزایش تلقین دوشنبه 3 مرداد‌ماه سال 1390 11:18
    قدرت تلقین انسان موجودی تلقین پذیر میباشد و تلقین پذیری یکی از ویژگیهای انسان است تلقین تاثیر فوق العاده ای بر انسان دارد. شاید یکی از دلایلی که اسلام زندگی را با گفتن اذان در گوش نوزاد آغاز میکند و با تلقین به میت تمام میکند اهمیت تلقین باشد. بنظر میرسد یک بعد از ابعاد اذکار و عبادات هم بعد تلقینی آنها میباشد. همه...
  • راه های تقویت اراده و آرامش در زندگی دوشنبه 3 مرداد‌ماه سال 1390 11:06
    پائیلو کو ئیلو در کتاب کیمیاگر : « وقتی هدفی را اختیار می کنید تمام ذرات هستی و کائنات بسیج می شوند و عاشقانه به کمک شما می شتا بند تا شما را در رسیدن به آن هدف یاری دهند »
  • بهتراز این خواهم بود یکشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1390 14:03
    وزن : ۶۷/۷۰۰ سایز سینه: 101 کمر: 84 شکم : 104 باسن: 113 ران: 67 ساق : 35 بازو: 33 سایز شلوار: ۴۴ اینها سایز من درتاریخ 15 تیر است ایشالله یه ماه که بشه 15 مرداد میذارم و با این اندازه ها مقایسه میکنم که خدا کنه بهتر شده باشه. سایز شلوارم 34-36 بشه دیگه واقعا خوشحال میشم و برای خودم یه جایزه خوب میخرم.
  • یه برنامه خیلی جالب و واقعا آسان برای رژیم یکشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1390 09:50
    هر وقت احساس گرسنگی کردم به هر چیزی که میل داشتم دم دستم گذاشتم ، سپس به اونها نگاه کردم و پیش خود گفتم که میتونی بخوری ولی ده دقیقه صبر کن بعد همه رو بخور بعد از ده دقیقه دیگه اصلا میل نداشتم
  • برنامه امروزم به همراه 25 روش برای بازگشت دوباره به رژیم یکشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1390 09:14
    صبح یه لیوان شیر با اندازه یه کف دست بیسکوییت رژیمی خوردم ساعت ۸ و نیم یه شلیل خوردم و الان هم یه کیک کوچولو خوردم دیگه تا ناهار لب به چیزی نمی زنم فقط آب . برای درس هم یه تغییری تو برنامه ام دادم برام خیلی سخت بود که بعد از نماز صبح بیدار بمونم به خاطر همین هم برنامه ام رو از ساعت ۸ صبح گذاشتم چون تابستان هست و روزها...
  • شنبه چطور بود یکشنبه 2 مرداد‌ماه سال 1390 00:15
    امروز خیلی خوب بود همون طور که گفتم روزه بودم و با اینکه باشگاه رفتم اصلا اذیت نشدم تمرینی بود برای ماه رمضان افطار یه پیاله آب دوغ خیار خوردم و اندازه یه کف دست نون و کمی املت بعد با همسری جونم رفتیم پیاده روی بعد که برگشتم یه کوچولو بستنی خوردم و سه تا شلیل بستنی رو نمیتونم ترک کنم دست خودم نیست حالا به نظر خودم که...
  • روز شنبه شنبه 1 مرداد‌ماه سال 1390 12:44
    امروز اگه خدا بخواد روزه گرفتم ، باشگاه هم دارم ایروبیک خداکنه که تشنه ام نشه و اذیت نشم . ازامشب همسری گفته که شبها بریم پیاده روی پارک خیلی خوبه قبلا از پیاده روی نتایج خوبی گرفتم .سحری یه خورده میوه خوردم سه تا زردآلو خوردم و یه بیسکوییت کوچیک نگید که دارم تو رژیم زیاده روی میکنم چون که واقعا میخوام جلوی معده ام رو...
  • تنظیم وقت خودم جمعه 31 تیر‌ماه سال 1390 20:48
    برنامه ام از روز یک شنبه دوم مرداد ایشاالله درس ها رو بر طبق سرفصل ها بخونم . صبح ایشاالله بعد از نماز صبح دیگه نمی خوابم و درس بخونم رشد بخونم از ساعت پنج تا شش و نیم نیم ساعت استراحت هفت تا هشت و نیم درس بالینی بخونم نیم ساعت استراحت ۹ تا ۱۰ دوچرخه و حلقه ۱۰ تا ۱۱ فیزیولوژیک بخونم نیم ساعت استراحت یازده و نیم تا یک...
  • ادامه برنامه ۲ دوشنبه 27 تیر‌ماه سال 1390 20:29
    امروز که خودم رو وزن کردم بسی ناامید کننده بود چون چیزی کم نکردم البته اصلا رژیم رو زیر پا نمیگذارم و ادامه میدم به قولی جنگ جنگ تا پیروزی دیگه میخوام که خودم رو وزن نکنم تا یکماه ببینم چی میشه. تازه ورزش هم در برنامه ام است پست قبلی الگویی بود برای قوی کردن اراده ام چون به آن چیزی که خواست رسید و منهم می خواهم به...
  • اراده فولادین این زن مثال زدنی است (+عکس) دوشنبه 27 تیر‌ماه سال 1390 11:43
    کاهش 105 کیلویی وزن با پیروی از چهار دستورالعمل ساده ! آنیتا میلز در هر سه ساعت 227 گرم غذا خورد، نوشیدنی‌های شیرین را کنار گذاشت، هیچ کدام از وعده‌های غذایی را حذف نکرد و به کسی درباره کاری که انجام می‌داد حرفی نزد. این شیوه به کاهش وزن او کمک کرد و در حال حاضر دور کمر او 66 سانتی متر است. آنیتا میلز، اهل ایالت...
  • آقا جان خدا کند بیایی شنبه 25 تیر‌ماه سال 1390 19:11
    دل را ز بی خودی سر از خود رمیدن است جان را هوای از قفس تن پریدن است از بیم مرگ نیست که سرداده ام فغان بانگ جرس زشوق به منزل رسیدن است دستم نمی رسد که دل از سینه برکنم باری علاج شکر گریبان دریدن است شامم سیه تر است ز گیسوی سرکشت خورشید من برآی که وقت دمیدن است سوی تو این خلاصه گلزار زندگی مرغ نگه در آرزوی پرکشیدن است...
  • ادامه برنامه ام شنبه 25 تیر‌ماه سال 1390 12:16
    درسته که چند روزیه که نمیام اینجا ولی دلیل نمیشه که برنامه ام رو اجرا نکنم هم ورزش رو داشتم هم رژیم رو هم درسم رو تازه پیاده روی هم رفتم فقط خودم رو وزن نکردم به خاطر اینکه می ترسم که کم نکرده باشم و دبرس بشم . وقتی وزن کردم میام و میگم از موفقیتم.
  • جملات زیبای گاندی دوشنبه 20 تیر‌ماه سال 1390 13:00
    یادمان باشد که ، من می‌‌توانم خوب، بد، خائن، وفادار، فرشته‌خو یا شیطان‌ صفت باشم ، من می توانم تو را دوست داشته یا ازتو متنفر باشم، من می‌توانم سکوت کنم، نادان و یا دانا باشم، چرا که من یک انسانم، و این‌ها صفات انسانى است. و تو هم به یاد داشته باش:من نباید چیزى باشم که تو می‌خواهى ، من را خودم از خودم ساخته‌ام، تو هم...
  • روز هفتم یکشنبه 19 تیر‌ماه سال 1390 17:25
    امروز صبحانه رو رعایت کردم ولی ساعت یازده یه کیک خامه ای خوردم با سه تا میوه آلو ناهار پنج قاشق برنج و یه قاشق خورشت چرخکرده خوردم الان از باشگاه ایروبیک میام راستی درس نخوندم برنامه ام رو گذاشتم بعد از ظهر تا شب بخونم ایشاالله.
  • راه های تقویت اراده یکشنبه 19 تیر‌ماه سال 1390 13:17
    پائیلو کو ئیلو در کتاب کیمیاگر : « وقتی هدفی را اختیار می کنید تمام ذرات هستی و کائنات بسیج می شوند و عاشقانه به کمک شما می شتا بند تا شما را در رسیدن به آن هدف یاری دهند » رسیدن به آرامش و درک زندگی پاک، یکی از مهم‌ترین اهداف آفرینش انسان است. خدای رحمان به ما عقل و چشم و گوش و مهم‌تر از همه ، پیام‏هایش را عنایت...
  • روز ششم برنامه شنبه 18 تیر‌ماه سال 1390 12:45
    هفت صبح بیدار شدم خودم و همسری صبحونه رو تو رگ زدیم همون یه کف دست رو خوردم بعد از خداحافظی با همسری نشستم پای درسم بالینی رو خوندم تا ساعت 8 البته بعد کمی دراز کشیدم و بعد درس رشد رو خوندم یه ساعت . بعد کمی ورزش کردم 100 تا دراز و نشست با ابراکت زدم و چرخونک زدم و ده دقیقه ای هم دوچرخه زدم ناهار رو هم همین الان دو...
  • [ بدون عنوان ] جمعه 17 تیر‌ماه سال 1390 22:57
    برنامه امروز شنبه ایشاالله ۷ صبح تا ۸ و نیم درس بالینی بخونم ۸و نیم ورزش استراحت بعد از آن ۱۱ تا ۱ درس رشد ۱ تا ۲ استراحت و نهار و نماز ۲ تا ۴ درس آسیب شناسی ۴ تا ۶ استراحت ۶ تا ۷ زبان تخصصی اگر صبح خواب موندم بالینی رو این ساعت بخونم ۷ تا ۸ و نیم صبحانه یه کف دست نان و کمی پنیر و چای کم شیرین ناهار : دو قاچ پیتزا...
  • روز سوم پنج‌شنبه 16 تیر‌ماه سال 1390 14:23
    برنامه درسی که اصلا نرسیدم بخونم برنامه غذایی هم که صبح همون قدر خوردم تا ناهار خیلی باخودم کلنجار رفتم چیزی نخورم ناهار هم که شش قاشق خورشت بدون برنج خوردم. فعلا بای
  • [ بدون عنوان ] چهارشنبه 15 تیر‌ماه سال 1390 15:45
  • روز دوم چهارشنبه 15 تیر‌ماه سال 1390 15:31
    امروز صبحونه دو کف دست نون خوردم و یه قوطی کبریت پنیر و یه چای کم شیرین ناهار هم که چهار قاشق برنج خوردم با دو قاشق خورشت قورمه سبزی .
  • روز اول برنامه چهارشنبه 15 تیر‌ماه سال 1390 15:29
    دیروز سه شنبه روزه گرفته بودم برای افطار هم فقط چای و یه شیرینی خامه ای خوردم از درس هم خبری نبود آخه رفته بودم رنگ بذارم موهام رو زیتونی گذاشتم تا غروب طول کشید و از درس موندم.
  • بازگشت دوباره با انرژی دوشنبه 13 تیر‌ماه سال 1390 16:52
    امروز که اومدم اینجا دیگه واقعا از دست خودم خسته شدم تو همین وب بود که با رژیم رسیدم به 63 کیلو ولی باز هم شدم 68 کیلو . تازه درس رو هم تنبلی میکنم . میخوام یه برنامه درست و حسابی بنویسم حالا که تابستونه و روزا طولانی صبح ها که 6 صبح هر روز پیاده روی دارم یه ساعت با همسایمون بعد که برمیگردم بعد از صبحانه که از همین...
  • یه دسر خوشمزه به همراه ژله آکواریوم و ساحل دوشنبه 8 فروردین‌ماه سال 1390 16:20
    اولی یه دسر خیلی خوشمزه است که دیشب امتحانی درست کردم که امروز که مهمون دارم اگه خوب دراومد واسه مهمونی در نظر بگیرمش که خیلی خوشمزه شد و امروز اینو برای مهمونی که برادر شوهرام با جاریام هستند درستیدم دستورش خیلی آسونه از یکی از سایت ها برداشتم که الان یادم نیست اگه یادم افتاد می ذارم آدرشو . اول یه عدد تخم مرغ رو با...
  • ناامید نمیشم دوشنبه 9 اسفند‌ماه سال 1389 16:41
    امروز که باشگاه بودم خودم رو وزن کردم باورم نمیشد به جای اینکه کم کنم شده بودم 63/700 خیلی ناراحت شدم آخه من حتی توی مسافرت هم رعایت کردم البته همسری مجبور می کرد که بخورم ولی من مراعات کردم حالا شاید زیاد خوردم و خودم نفهمیدم. به هر حال فکر کنم امسال تا عید نشم اونیکه دوست دارم یعنی 59 کیلو که حتما نمیشم عیبی نداره...
  • یه برنامه خوب و کامل برای رژیم یکشنبه 8 اسفند‌ماه سال 1389 06:28
    یه برنامه خوب و کامل با توضیحات که توی یکی از سایت ها اون رو دیدم و گفتم که من هم براتون بذارم تا همه بتونند استفاده کنند/ashpazonline.com هر روز مجموعا یک لیوان شیر یا ماست ، حتما میل کنید. • سه نوبت د رهفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید. • سهمیه روزانه مصرف قند 5 حبه باشد. • یک حبه قند= 6عدد...
  • کیک صبحانه چهارشنبه 27 بهمن‌ماه سال 1389 17:10
    از دوستان عزیزم طرز پخت این کیک صبحانه رو به دو شکل قلبی و قالب مستطیلی درست کردم رو خواستند که براشون می ذارم خیلی ساده و آسون و در عین حال خوشمزه است. البته به مواد قالب قلبم کمی پودر کاکائو هم اضافه کردم که با یکم اسانس موز خیلی خوشمزه شده بود. شکر و روغن را میزنیم تا سفت و سفید رنگ شود (حدود 6 دقیقه) بعد تخم مرغها...