برنامه جمعه

جمعه یه خورده زیاده روی کردم مهمون داشتم نتونستم جلوی خودم رو بگیرم خیلی می ترسیدم که زیاد خورده باشم حساب و کتابش از دستم خارج شده بود به خاطر همین هم شنبه و امروز یک شنبه رو روزه گرفتم

امروز صبح که باشگاه رفتم با ترس و لرز خودم رو وزن کردم خیلی خوشحال شدم 400 گرم هم کرده بودم شدم الان دقیقا 64 کیلو

ورزش هامو کامل انجام دادم به خاطر اینکه یکم پهلو دارم تردمیل رو به صورت پهلو میزنم تا کمی پهلوهام هم آب بشه البته مشکل اصلی خودم سایز سینه است دوست دارم که کوچکتر بشه ولی مربی میگه که خوبه اما خودم احساس میکنم که کوچکتر بشه خوبه ، چند بار خواستم از این کوچک کننده ها بخرم ولی ترسیدم که خوب نباشه و الکی پول داده باشم فقط. حالا اگه کسی راه حلی داشته باشه که خوب باشه خوشحال میشم که امتحان کنم.